4 Pilihan Smoothies Yang Bikin Kenyang

Gringery Berry & Oat Smoothie
Bahan :
1/4 cup oat
1/2 cup bluberry
1/2 plain yoghurt
Es
2 sdt brown sugar
1/2 sdt jahe serut
Cara membuat :
1. Letakkan oat dan setengah cup air di dalam blender dan tunggu hingga air meresap ke oat sekitar 15 menit.
2. Tambahkan blueberry, yogurt, es, gula dan jahe yang diserut. Blend hingga lembut. Sajikan
Mango Smoothie
Bahan :
1 cup mangga matang
1/2 cup susu rendah lemak
Ed
1/4 cup yogurt
1 sdm madu
Cara membuat :
1. Masukkan semua bahan ke dalam blender dan blend hingga lembut dan kental.
2. Sajikan
Banana Cashew Smoothie
Bahan :
1/4 cup kacang mete
Es
1/2 pisang
1 sdm sirup maple
Cara membuat :
1. Masukkan air dan mete kemudian masukkan ke dalam lemari pendingin selama 6 jam untuk melembutkan tekstur mete.
2. Tambahkan es, pisang dan sirup mapel kemudian blend hingga lembut.
Carrot-Pineapple Smoothie
Bahan :
3/4 cup nanas yang sudah diiris dan dibersihkan
Es
1/3 cup jus jeruk/ perasan air jeruk
1/3 cup wortel yang sudah dipotong-potong
1/2 pisang
Cara membuat :
1. Masukkan semua bahan ke dalam blender.
2. Blend hingga lembut dan sajikan.